Connaissez-vous des conseils pour faire un flip arrière ?

bonjour,
j'aimerais savoir faire un flip arrière sans me casser quelque chose.
donc si vous avez des conseils pour bien m'entraîner et des méthodes
pour réussir, se serait gentil de me les dire.
Merci d'avance!

HelloHello!

je te conseilles de savoir faire déjà la souplesse arrière pour que tu prennes de l'assurance vers l'arrière.ensuite tu fais comme pour t'assoir sur une chaise et quand tu sens que tu vas tomber, prend de l'élan avec tes bras (du bas vers le haut) et pousses sur tes jambes.il faut que quelqu'un te tienne dans le dos (au niveau des reins) et l'autre main au niveau des jambes pour t'aider a les envoyer.entraine toi a faire le pont, il faut que tu sois souple du dos.j'espère que cela va t'aider.bon courage!

delcros