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Le forum de Savoir Tout faire, Combien de fois par semaine doit-on faire de la muscu ?

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Xx-57

Membre débutant
Inscrit le: 19 Nov 11
Messages: 47

MessagePosté le: 28 Déc 2011 15:41 
Bonjour à tous,
je voudrais savoir combien d'heures par semaines,tous les combien de jours pourais-je faire de la musculation (genre pompes,abdos)pour pouvoir faire du break ? Je voudrais d'abord faire les freezes et pour plus tard _quand j'arriverai les freezes_faire les phases. Merci d'avance pour vos réponses.
datiti

Membre assidu
Inscrit le: 01 Juil 10
Messages: 1755

MessagePosté le: 28 Déc 2011 16:08 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Bonjour,
Tout les jours c'est bien , mais pas longtemps , c'est à dire
s'arrêter avant la fatigue.
Cela permet aux muscles de récupérer sans s'intoxiquer et de
brûler les calories.
Cdlt,
Xx-57

Membre débutant
Inscrit le: 19 Nov 11
Messages: 47

MessagePosté le: 28 Déc 2011 21:24 
D'accord merci beaucoup. =)
passion974

Nouveau membre
Inscrit le: 29 Déc 11
Messages: 1

MessagePosté le: 29 Déc 2011 7:43 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Bonjour
pratiquant la musculation depuis 20 ans
je vous conseillerai de vs entrainer 1 jour sur 2
travaillez 1 gros groupe musculaire plus 1 petit à chaque séance qui devrait durer entre 45 et 60 mn max
le lendemain repos ou cardio
bon courage
Xx-57

Membre débutant
Inscrit le: 19 Nov 11
Messages: 47

MessagePosté le: 29 Déc 2011 14:47 
Merci à tous pour vos réponses.
Xx-57

Membre débutant
Inscrit le: 19 Nov 11
Messages: 47

MessagePosté le: 29 Déc 2011 16:59 
Mais je n'ai pas trop comprit "travailler un gros groupe musculaire et un petit à chaque séance"que dois-je faire ??
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