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Le forum de Savoir Tout faire, Comment devenir souple ?

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Shana60

Nouveau membre
Inscrit le: 20 Nov 11
Messages: 7

MessagePosté le: 21 Nov 2011 21:47 
Salut tout le monde !

Je voudrai savoir comment devenir souple parce que j'essaye de faire la roue, je n'y arrive pas. J'arrive pas non plus a faire le pont. Je vais faire de la gym l'année prochaine donc je voudrai être quand même être minimum souple.

Aidez-moi SVPPP !!!!!!!!!!
Xx-57

Membre débutant
Inscrit le: 19 Nov 11
Messages: 47

MessagePosté le: 22 Nov 2011 19:58 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Ben si tu fais de la gym l'année prochaine c'est pour apprendre alors t'apprendras là-haut. Mais sinon tu peux regarder des vidéos sur youtube ça pourras t'aider. Et pour le pont faut que tu t'entraîne tous les jours. Si tu veux assouplir quelque chose comme par exemple les jambes pour le grand écart il faut d'abord faire des Etirements et puis après essayer de faire le grand écart (facial ou latéral c'est le même principe) tu force pas trop quand même et tu attends environ entre 5 et 10 secondes. Fais ça tous les jours et au bout de 2 semaines tu verras la différence.
voilà.
Shana60

Nouveau membre
Inscrit le: 20 Nov 11
Messages: 7

MessagePosté le: 23 Nov 2011 21:05 
Merci :)
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