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Le forum de Savoir Tout faire, Comment etre souple du dos en grs ?

La solution au problème n'a pas été trouvée pour l'instant Comment etre souple du dos en grs ?

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Julie LECLUSE

Nouveau membre
Inscrit le: 10 Mar 13
Messages: 3

MessagePosté le: 10 Mar 2013 21:22 
Je me défonce tout les soirs dans ma chambre à me plier le dos en deux et je vois que ça ne marche souvent pas...
Alors si quelqu'un à un exercice à me conseiller...
IzzieDance

Membre débutant
Inscrit le: 16 Nov 13
Messages: 10

MessagePosté le: 17 Nov 2013 9:51 
Coucou, alors déjà, échauffe toi bien avant de commncer à faire des étirements! Pour être souple du dos, il faut d'abord le musclé. Par exemple: tous les jours pendant un temps que toi seul peut définir (mais allant généralement de 30" à 1min- 1min 30"). Tu t'allonges sur le ventre et tu lèves tes bras, tes jambes et ton buste du sol. Il n'y a que le ventre qui touche. Voilà après c'est une question de temps et bonne chance. Salut :)
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