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La solution au problème n'a pas été trouvée pour l'instant Comment faire le grand-écart facial ?

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Auteur Message
lizzie 60

Nouveau membre
Inscrit le: 30 Juin 11
Messages: 7

MessagePosté le: 30 Juin 2011 13:34 
Bonjour, j'ai presque mon grand-écart facial ( 5 ou 6 centimètres ) et
je voudrais des exercices pour l'avoir totalement ( 180 ° ) et pourquoi pas un peu plus ...

Merci, Lizzie
jubei

Nouveau membre
Inscrit le: 04 Juil 11
Messages: 1

MessagePosté le: 04 Juil 2011 17:08 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
bon pour réussir le grand écart facial et atteindre sa flexibilité il faut bien s'étirer sa compte beaucoup . reproduire cet exercice chaque jour a fin de le développer et progresser (ne pas oublier de bien s'échauffer avant)
gym chereng

Membre débutant
Inscrit le: 11 Déc 10
Messages: 23

MessagePosté le: 13 Aoû 2011 12:11 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
tu peut aussi poser une deux tes jambes sur une petite hauteur ou te mettre sur le dos et écarter tes jambes le plus possible en soufflant pour plus oxygéner tes muscles et donc mieux descendre
Shana60

Nouveau membre
Inscrit le: 20 Nov 11
Messages: 7

MessagePosté le: 20 Nov 2011 11:38 
Salut !

Je te conseille de faire cet exercice :

assied-toi sur le sol (de préférence colle ton dos a quelque chose) et écarte tes jambes du mieux que tu peux.
Fait cet exercice environ 15 ou 20 mn par jour jusqu'a que tu y arrive ! Voilà !

a+
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