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armelle1246

Nouveau membre
Inscrit le: 16 Mar 13
Messages: 7

MessagePosté le: 17 Mar 2013 16:53 
comment je peux faire pour arriver à faire le grand écart?
merci d'avance
chapy

Membre débutant
Inscrit le: 21 Nov 09
Messages: 59

MessagePosté le: 18 Mar 2013 18:55 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Cela ne se fait pas en une fois.D'abord s'échauffer les jambes (talon,fesse),les cuisses.On se met en position,on inspire à fond et en expirant on essaie de descendre un peu plus.Cela ne se fera pas en un jour.Il faut persévérer.Bonne chance
armelle1246

Nouveau membre
Inscrit le: 16 Mar 13
Messages: 7

MessagePosté le: 19 Mar 2013 21:20 
merci beaucoup
t'a réponse m'aide beaucoup il ne me manque que quelques centimètres.
merci de ton aide
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