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adm555
Membre débutant
Inscrit le: 12 Fév 09
Messages: 13
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 Posté le: 18 Mai 2009 18:47 |
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Voila je m'attaque au costale que je réussi presque il me manque la vitesse de rotation que je n'arrive pas a augmenter comment peut on l'améliorer
merci d'avance. |
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tiger44-9
Inscrit le: 04 Aoû 07
Messages: 9
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| Posté le: 19 Juin 2009 23:09 |
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c'est un mouvement assez dur a faire. encore plus dure ke le salto avant:
- cours un peu vite pour avoir un maximum de vitesse et biomecaniquement parlant, un maximum de hauteur. ( dsl pour les mots compliqués^^)
-je te conseil de balancer une jambe sur le coté ( tu peux le faire sans balancer la jambe mais c'est plus dur).
-a ce moment precis tu pousse le plus fort sur la jambe ki est encore a terre.
- kan tu est en l'air, groupe le plus rapidement et n'oublie pas de toujours garder un point de contact visuel avec le sol.
- une fois aux 3 /4 de tour, deplie les jambes.
voila une video ki saura mieux t'expliquer ke moi:
http://www.youtube.com/watch?v=bnOT2Dw-kx4 |
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adm555
Membre débutant
Inscrit le: 12 Fév 09
Messages: 13
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| Posté le: 20 Juin 2009 12:13 |
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| Ok merci j'y arrive presque mes je n'ose pas encore au sol comme le salto arrière |
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Darkokos
Inscrit le: 01 Juil 09
Messages: 4
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| Posté le: 02 Juil 2009 1:16 |
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Escusez-moi, je suis peut-être hors topic mais je voulais savoir comment vous vous exercez pour les saltos? voila je ne fais aucun sport pour l'instant (mais je compte bien en refaire) et je rêve d'un jour arriver à faire des saltos, d'ailleurs je suis sur qu'avec le temps c'est tout à fait possible. Comment s'exercer (sans se peter la tronche sur l'asphalte).
Merci. |
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adm555
Membre débutant
Inscrit le: 12 Fév 09
Messages: 13
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| Posté le: 02 Juil 2009 7:24 |
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de 1 ne fait pas sa sur l'asphalte si tu veux pas mourir jeune.
de 2 il faut que tu te trouve une salle de gym adapter si tu veux apprendre rapidement. y aller régulièrement. bonne chance
Perso moi je suis dans une école de sport et j'ai le bonheur de pouvoir m'entrainer tout les midi a sa ^^ |
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Darkokos
Inscrit le: 01 Juil 09
Messages: 4
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| Posté le: 02 Juil 2009 11:17 |
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Une salle de gym adapté, cad avec des tapis (genre de tapis en caoutchoux), et vs apprenez-ça tt seul ou la plupart se font aider par un prof?
Mais même sur des tapis ça peut être vachement casse geule non? Je suis prêt à l'essayer mais je préfère savoir un peu comment font la plupart histoire de ne pas me briser la nuque bêtement.
Je suis à l'unif donc je suppose qu'on a des salles comme ça et puis sinon j'en trouverais bien une. |
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adm555
Membre débutant
Inscrit le: 12 Fév 09
Messages: 13
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| Posté le: 02 Juil 2009 22:45 |
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| Pour ma part j'apprends la gym dans mon école de sport mais tout se qui touche les salto ne concerne que la 5ème et 6ème alors sur les temps de midi on s'entraine mutuellement et on apprend avec les plus âgée et avec les conseil des prof oui il faut des tapi et de préférence une fosse ou la c'est impossible que tu te fasse mal même si tu tombe sur la nuque |
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Darkokos
Inscrit le: 01 Juil 09
Messages: 4
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| Posté le: 02 Juil 2009 22:55 |
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| Une fosse? Désolé je suis vraiment un nouveau dans ce domaine, qu'est ce qu'une fosse dans une salle de gym? |
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adm555
Membre débutant
Inscrit le: 12 Fév 09
Messages: 13
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| Posté le: 03 Juil 2009 11:01 |
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| une fosse ces un trou que l'on remplis avec des tapi bcp de tapi souple superposer ou par des cube en mousses ces la que tu peux tester tout se que ta envie sans te faire mal |
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Comment faire le salto costale ?
