Vous avez besoin d'aide ? Posez votre question sur le forum, il y a aura toujours un membre pour vous conseiller, et vous dépanner. Poser une question.
Participer, encore 266 messages sans réponses
Le forum de Savoir Tout faire, Comment gagner de la souplesse ?

La solution au problème n'a pas été trouvée pour l'instant Comment gagner de la souplesse ?

Forum-> Breakdance
Poster un nouveau sujetRépondre au sujet
Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant  
Auteur Message
Dada-7710

Nouveau membre
Inscrit le: 30 Mai 09
Messages: 9

MessagePosté le: 30 Mai 2009 16:03 
Alors voila j'ai décidé de faire un programme pour gagné de la souplesse en sachant que je suis raide raide et j'ai besoin de votre aide pour l'améliorai :


Footing : Pendant 20 min

Corde a sauté : Pendant 10 min ( j'ai besoin de gagné en détente aussi )

et 30 min d'étirement j'ai besoin de conseil pour l'étirement je veut pouvoir faire le grand écart .

Merci de m'aider
J'ai 17 ans et je suis près a faire sa tout les jours je suis très motivé
SPAWN

Nouveau membre
Inscrit le: 18 Juin 09
Messages: 2

MessagePosté le: 18 Juin 2009 22:52 
Bon voila j'ai 15ans avent je n'etait pas vraiment tres souple même pas du tout . puis j'ai comencer a faire du hip hop et a chaque fin de coure on fesait 20 minute d'etirement on s'alonger a coter du mur en ecartant les jambes coller sur le mur. donc le truc c'est que tu colle tes fesse sur le mur tou en ecartant les jambes en le colant au mur et avoir le bas du dos bien a plat par terre pui tu reste pendant 20 minute comme sa tous les jour. Tu va voir au bout de 1 semaine tu va te sentir plus souple. mes fait le pas super lomgtemp genre pendan 1h autrement tu risque de d'avoir des probeme vue que tes jambe ne son pas adapter a se type d'exercice. bon j'ai tou dit ++
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujetRépondre au sujet    Savoirtoutfaire Index du Forum -> Breakdance Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1




 

Sujets similaires du


Comment gagner en souplesse ?
Comment gagner de la souplesse ?
Comment gagner en detente ?
Comment faire une souplesse arrière ?
La souplesse arrière -> Comment faire ?
Comment réussir la souplesse arriere ?
Comment faire la souplesse arrière ?
Comment faire pour acquérir de la souplesse arrière ?
Ou pratiquer du breakdance ?
Est-ce que je peux faire du breakdance à mon âge ?
Comment apprendre le breakdance ?
Quelques conseil en breakdance svp ?
Comment faire du breakdance ?
Comment apprendre le breakdance ?
Comment apprendre le breakdance ?

Liens Google


Mots clés :

lavage sol large papier plancher carrelage travail pierre poser base point joint isolant coller sable éviter mur lave béton plastique facile souplesse maison bois bras sec niveau colle face trou carreaux plafond verre couche fixer isolation cycle placo hauteur droit ciment enlever surface côté parquet dalle prise pièce porte largeur
Administratif et JuridiqueAdministratif et Juridique ApicultureApiculture AutomobileAutomobile BeautéBeauté BonsaïBonsaï CoutureCouture CuisineCuisine DécorationDécoration ÉconomiesÉconomies ÉlectricitéÉlectricité ÉlectroménagerÉlectroménager ÉlectroniqueÉlectronique FleursFleurs InternetInternet MaçonnerieMaçonnerie ModélismeModélisme NettoyageNettoyage OrigamiOrigami PhotoPhoto PlomberiePlomberie PotagerPotager SantéSanté SolfègeSolfège Travail du boisTravail du bois TricotTricot VidéoVidéo