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Le forum de Savoir Tout faire, Comment m'assouplir, pour danser le dougie ?

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Dougie

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Inscrit le: 15 Avr 12
Messages: 1

MessagePosté le: 15 Avr 2012 16:52 
Bonjour ou bonsoir,

J'aimerais savoir, comment puis-je devenir assez souple, pour pouvoir danser assez facilement le dougie, comme chris brown: http://www.youtube.com/watch?v=OjV0Mn8tD8c

J'avais pensé, que vous puissiez me donner des exercices ou des liens de sites, me permettant de s'assouplir, tout le corps(plus particulierement les jambes).
Pour vous donnez une idée de ma raideur, et bien, je mesure 1m80 pour mes 14ans et je n'arrive pas à toucher mes pieds. Dès que je suis à peu près vers mes genoux, je me bloque.
robin

Modérateur
Inscrit le: 15 Nov 10
Messages: 4300

MessagePosté le: 17 Avr 2012 18:21 
Bonjour,
La première des choses est de NE PAS FORCER.
Surtout jeune, les articulations sont fragiles. Il faut suivre un exercice régulier, ne pas essayez d'y aller d'un coup, mais petit à petit... 1 cm par mois en fait 12 au bout de l'année !
Elongations douces, étirements, tout en douceur, et s'arrêter dès que ça fait mal.
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