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Le forum de Savoir Tout faire, Comment musclés à 12 ans ?

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Auteur Message
dreamart

Nouveau membre
Inscrit le: 02 Oct 13
Messages: 1

MessagePosté le: 02 Oct 2013 21:05 
Bonjour j'ai 12 ans je pèse 42 kilos ( plutôt de graisse )
Et j'aimerai savoir comment maigrir et devenir musclé faut il être souple ?
Quelle sont les exercice a faire ?
Combien de fois par jour ou par semaine ?
Et faut il etre muscles pour faire des saltots avants?
Voilà merci de me répondre ^_^
robin

Modérateur
Inscrit le: 15 Nov 10
Messages: 4295

MessagePosté le: 16 Oct 2013 15:11 
Bonjour,

Transformer de la graisse en muscles est un travail quotidien, à faire avec beaucoup de soins.
Assez pour que cela fonctionne et pas trop pour ne pas léser le corps ou les articulations.
Le mieux est de se rapprocher d'une salle de gym.

Les saltos ne demandent pas beaucoup de muscles, plutôt de la coordination.
béha

Nouveau membre
Inscrit le: 15 Oct 13
Messages: 9

MessagePosté le: 18 Oct 2013 12:14 
A 12 ans, tu n'es pas encore vraiment formé, donc tout peut encore changer ! Par contre, si tu veux te muscler un peu, tu peux toujours t'inscrire dans uen salle de gym ou dans un club de sports d'équipe (volley, badmington... etc). Tu peux aussi pratiquer le jogging ou le vélo réguliérement, ce qui ne te coute rien :)
En ce qui concerne le salto avant, je te conseil de commencer à la piscine tout d'abord : c'est simple, l'eau amortie les chocs et tu apprendras sainsi le mouvement. Tu peux également t'entrainer sur un trampoline. Enfin, tu peux demander à un ami de faire une parade : c'est à dire qu'il te retiendra en cas de chgute, si tu t'entraine au sol. Bon courage ! ;)
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