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Le forum de Savoir Tout faire, Comment s'entrainner pour faire le grand écart ?

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Lilly_G

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Inscrit le: 11 Déc 11
Messages: 1

MessagePosté le: 11 Déc 2011 11:02 
Bonjour,
J'ai 12 ans et dans 4 mois dans un numéro, je dois faire le grand écart. Je voulais le facial mais si le latéral et plus facile...(plus que 10 cm mais je bloque).
Je voudrais avoir quelques entrainements pour y arriver.
Merci
MlleJerkeuze

Nouveau membre
Inscrit le: 12 Déc 11
Messages: 6

MessagePosté le: 12 Déc 2011 16:29 
je te donne une vidéo tu vas y arriver ne tinquiete pas !
http://www.youtube.com/watch?v=-3270RMmiIc
missnenette

Nouveau membre
Inscrit le: 15 Déc 11
Messages: 2

MessagePosté le: 15 Déc 2011 12:18 
Bonjours .

Si tu veut y arriver tu peut te faire aider pas un ami(e).
Tu t'assoie par terre les jambe ecarter et coller au sol , pendant ce temps ton ami(e) pousse sur t'es cheville pour agrandir ton grand écart . Et quand sa te fait mal tu reste dans cette position sans que ton partenaire arrête ou continue de pousser . Tu reste jusqu'a que tu ne sente plus la douleur et quand tu ne la sens plus tu recommence a pousser . =)
PS: Garde le dos bien droit .
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