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Le forum de Savoir Tout faire, Comment savoir faire le pont ?

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Auteur Message
boOris

Membre débutant
Inscrit le: 19 Aoû 10
Messages: 19

MessagePosté le: 20 Aoû 2010 16:04 
Salut à tous, comme vous avez vu je voudrai savoir faire le pont, pour pouvoir après mieux réussir mes flip avant et arrière ou j'ai beaucoup de mal a faire ( a cause aussi de la peur ) et je suis assez souple mais le pont ... j'ai 13 ans et pense qu'avec de l'entrainement ji arriverai p-e mais le problème c'est que je ne sais pas quel entrainement faire --'
Si qqun peut m'aider !! ;S

Merci d'avance
bOoris.!
Sandra39

Nouveau membre
Inscrit le: 03 Mar 10
Messages: 8

MessagePosté le: 20 Aoû 2010 16:19 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Salut Boris,

Pour faire le pont, il te suffit de :

1) t'allonger sur le dos, par terre
2) plier tes genoux (tes pieds restent à terre, un peu vers l'extérieur du corps)
3) tu ramènes ensuite tes mains à hauteur de tes oreilles, de telle manière que ce sont tes pouces qui s'y trouvent, tu dois avoir les doigts vers les épaules (ça va comme explications ?)
4) tes jambes poussent, (les pieds restent au même endroit, un peu vers l'extérieur) et tes bras prennent la relève.
5) normalement à ce stade, tu n'as plus que les pieds et les mains par terre, tu vois les gens à l'envers ;-)

Voilà, bonne gymnastique à toi ^^
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