Comment réussir un flip arrière ?

Casey · Membre débutant Inscrit le: 02 Juil 2006 Messages: 12

Salut ! J'arrive déjà à faire le pont, le dos courbé... Mais comment réussir à soulever les jambes ?

kelzine · Membre débutant Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 16

je suis dans le meme cas que toi, mais moi j'arrive pas à me lencer en arrier car j'ai peur de pas avoire assez de force dans les bras et donc de me casser la tronch par terre.Alors si quelqun peux me dire comment m'entréner sans risque se serait simpa!

Djidane · Inscrit le: 26 Aoû 2006 Messages: 8

Pour faire un flip arriere , c'est tres simple . si tu commence a apprendre ,commence par faire une roulade arriere . ensuite , entraine toi a faire la roulade arriere de plus en plus vite . au bout d'un moment , a la fin de ta roulade arriere , tu sera pris d'elan pour te jeter en arriere tout en levant les deux main au ciel pour retomber dessu . si tu a confiance en toi et que tu n'a pas peur de tomber , tu reussira du premier coup . c'est vraiment tres simple ! Mais attention , une fois que tu a reussi a en faire un , ne les enchaine pas tro de fois de suite , c tres mauvais pour le dos . je peut t'assurer que si tu en fait plus de 6 enchainé , le soir tu aura tres mal au dos ^^ . donc voila comment apprendre a faire un filp arriere . tu verra , une fois que tu aura reussi le flip arriere , tu te rendra vite compte quen faite , tes main ne servent a rien et que si tu ne les mets pas , tu fait un salto arriere ;)) allé , bon entrainement , et a peluche ++

Terence

Djidane · Inscrit le: 26 Aoû 2006 Messages: 8

P S , entraine toi dans de lerbe bien coupée a ras , si tu tombe , sa ne fait pas mal tkt , je suis bien tombé 10 fois en apprenant et sa ne fait pas mal , sa surprend . allé

bon entrainement
terence

Djidane · Inscrit le: 26 Aoû 2006 Messages: 8

voila une magnifique video de flip arriere et saut de mains . regardez le dos , il na meme pas besoin detre souple . http://video.google.com/videoplay?docid=-8937365881647369092

kelzine · Membre débutant Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 16

merci mais je vois pas comment de la roulade arrier on passe au flipe arrier car la roulade on dois plutot se laisser tomber en arrier et controler un peu avec les brats mais le flipe, il faut carément se jeter en arrier en faisant un rosation en lair (un peu comme un salto mais avec les main).mais moi si je fait sa, je tombe sur le dos ou a moitié sur la téte car mes bras ne son pas du tous tendus alors quelqun pourait donner une autre tecnique pour y arriver merci d'avance

zrod · Membre débutant Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 21

kelzine :
"je suis dans le meme cas que toi, mais moi j'arrive pas à me lencer en arrier car j'ai peur de pas avoire assez de force dans les bras et donc de me casser la tronch par terre.Alors si quelqun peux me dire comment m'entréner sans risque se serait simpa! "

PAREIL POUR MOI !! EXACTEMENT PAREIL !
Et la roulade arriere elle sert pas a prendre l'habitude , t'as du mal comprendre , il a dit elle sert a aller assez vite pour pouvoir ensuite faire le flip , mais je tente meme pas j'ai trop peur moi ...

kelzine · Membre débutant Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 16

merci pour l'explication,en èffet j'avai pas capté!!(n'anpéche que j'y arrive toujour pas et ca ménèrve!)

tchintchin91 · Membre débutant Inscrit le: 09 Oct 2006 Messages: 10

Tu sais c'est quoi le ouistiti ???

Casey · Membre débutant Inscrit le: 02 Juil 2006 Messages: 12

Merci Djidane pour l'explication!
2 ans plu tard! Xp

zrod · Membre débutant Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 21

C'est quoi le ouistiti ?

Djidane · Inscrit le: 26 Aoû 2006 Messages: 8

MMMhhhh non je ne connais pas le ouistiti lol ^^ mais pour ce qui est du flip arriere c'est assé depassé , moi je commence a maitriser l'air flare . trop sympa ce truc , mais alors quesque sa fait mal au epaules ! :x

zrod · Membre débutant Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 21

Aujourd'hui j'ai essayé sur deux matelas superposé (souffrance inexistante lol) et j'ai réussi a me lancer en arriere , en mettant les mains et tout , mais quand mes mains touchent le sol , le haut de mon dos vient les rejoindres !
Du coup mes mains ne peuvent pas porter tout mon corps et c'est un flip foiré !
Sachant que j'ai un espace tres petit (et donc pas d'elan disponible) comment pensez vous que je dois faire pour avoir une grande impulsion ??

Axel Devos · Inscrit le: 30 Déc 2006 Messages: 1

Salut a tous enfaite grace a vos explication j'arrive a pratiqué le flipe arrière mais je n'arrive pas a faire le salto arrière.
Si quelqu'un pourrait me repondre ce serai simpa, merci.

kelzine · Membre débutant Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 16

slt "zrod" tu disais que t'es bras n'arrivais pas a suppotrter ton corp(moi c'est pareille) mais malleureusement le seul moyen pour y remédier c'est faire des pompes et quand tu vois que sa vas mieu,tu te met en poirier de dos contre un mur et tu fias des "pompes" jusque ta téte touche le sol
et si tu sais en faire 10 d'affiler, y aura pas de bléme pour le flip arrier!