Comment faire une planche ?

mickaeltf59 · Inscrit le: 16 Mar 2007 Messages: 2

Voila , j'ai 15 ans et je me demande comment et par ou commencer pour faire une planche ( style junior , quand il se mets a l'horizantal et fais des pompes sans les pieds ^^) j'espere avoir etais prècis .

Merci d'avance pour vos réponses

zrod · Membre débutant Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 21

Je pense qu'il faut enormément muscler tes bras et trouver un equilibre entre tes pieds et ta tete pour pas que tu retombes sur les pieds ou alors malheureusement sur la tete ...

kawzoon · Membre débutant Inscrit le: 19 Juin 2007 Messages: 16

a sa 100 pompe par jour mon gars !!!

break pau · Inscrit le: 19 Oct 2008 Messages: 2

non en faite stu ve ken tapren i fo ke tu trouve t propre poin dapui pour sa c simple tu fai des pompe normale é en mème temps tu déplasse t main sur le sol juska ke tu sente a un androi ke la tu pouré levé tn corp san les pied é apré ak de lentrénement tu i arivra! vla bne chance

Olivierstf · Membre débutant Inscrit le: 01 Oct 2008 Messages: 43

Bonjour,

Merci pour vos participations. Essayez cependant de ne pas utiliser le langage SMS. Cela clarifierait à la fois votre propos et permettrait au forum d'être "plus propre".

Cordialement,

L'équipe de savoirtoutfaire

barentin · Inscrit le: 05 Jan 2009 Messages: 1

Salut tout le monde !! J'aimerai aussi apprendre a faire la planche , non pour me la pété mais c'est un défis que je me suis lancé ! J'ai vraiment de l'envi pour y réussir et donc je suis contient que cela ne prendra pas un mois pour y arriver mais ma question est : Est ce que quelqu'un serait a peu près le temps pour y arriver ?? Sachant que je ne faisait jusqu'ici pas de pompe . MERCi