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Le forum de Savoir Tout faire, Gym : Pk je n'arrive pas une roulade arrière droite et .. ?

L'auteur a obtenu une réponse à sa question Gym : Pk je n'arrive pas une roulade arrière droite et .. ?

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Détails de la question :

Gym : Pk je n'arrive pas une roulade arrière droite et .. ?

Résumé de la réponse :

Svp j'ai vraiment besoin de votre aide ou de quelqu'un qui fait de la gym ou qui s'y connait ! :P

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Auteur Message
Jujugym

Nouveau membre
Inscrit le: 25 Fév 12
Messages: 4

MessagePosté le: 25 Fév 2012 20:45 
Bonjour , je m'appelle Justine , j'ai 12 ans et je suis sur ma deuxième année de gym et j'aurais besoin de votre aide pour réaliser 2 choses car un concours approche en deuxième degré !!

1 ère chose : J'aimerais que vous m'aidiez car ça peux paraître ridicule mais je n'arrive pas à faire une roulade arrière droite !

2 ème chose : Je n'arrive pas à descendre en pont sans m'allonger car à chaque fois que je me penche en arrière je perds l'équilibre et je retombe en arrière sur le dos !

Ce serait gentil à vous si vous pouviez me répondre avant début mars ...
Merci d'avance Justine
cam-land33700

Nouveau membre
Inscrit le: 29 Fév 12
Messages: 5

MessagePosté le: 29 Fév 2012 14:13 
bah deja fo etre sensuelle et attacher a faire l'amour et par exemple pour le pont pendent que tu dessend pour te consentrer tu te touche les endroit qui te font jouir et voila ma belle bisous
xPeniiLove

Membre débutant
Inscrit le: 31 Jan 12
Messages: 11

MessagePosté le: 01 Mar 2012 17:25 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Bonjour ,

Tout d'abord , sache que ce n'est pas ridicule de ne pas savoir faire une roulade arrière droite. Pour t'entraîner à la faire droite , fait la lentement de sorte à voir tes pieds pour bien les placer , ne reste pas trop longtemps en position sinon tu risque de t'étouffer . Ensuite tu pourras faire plus rapidement .
xPeniiLove

Membre débutant
Inscrit le: 31 Jan 12
Messages: 11

MessagePosté le: 01 Mar 2012 17:29 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
Re-bonjour ,

Pour faire le pont en partant du haut , j'ai une technique :
Si tu n'est pas encore basse , entraîne toi sur des meubles , rien de plus chic !
Si tu descends mais tu n'es pas au top , essaie la méthode des 2 mains* .
Si tu es assez basse , laisse tes mains descendre sans trop le faire confiance .
Avant d'essayer ne serait-ce une de ces techniques , entraînes toi à faire le pont et à rester plus d'une minute .

* : La méthode des deux mains consiste à demander à une amie de mettre ses deux mains en dessous de toi pour t'amortir la chute et pour te faire descendre le dos .
REDAC38

Nouveau membre
Inscrit le: 03 Mar 12
Messages: 3

MessagePosté le: 03 Mar 2012 5:50 
Cette réponse a aidé l'auteur du sujet.
salut pour le pont les meuble c'est tres bien un buffet par exemple tu va doucement juska etre en position or sen le meuble c encor autre chose c pa le plus simple
la roulade arriere tendu ?? quen tes fesse passe au dessu de ta tete (il faut un bonne elan quand meme )tu profite de l'elan et tu pousse sur t bras pour bien les tendre et te retrouver en "perche" (appui tendu je croi ) en gym faut tester bonne chance
lauren taner

Membre débutant
Inscrit le: 30 Déc 11
Messages: 36

MessagePosté le: 04 Jan 2013 16:19 
salut!!

pour la roulade arriere c'est surement parce que ta tete n'est pas dans l'axe ( il faut qu'lle soit droite et completement rentrer alligner a ton bassin) ou alors tu pars de travers.

pour ton histoire de pond tu n'a cas muscler tes jambes et tes abdos car pour arriver sans tomber c'est tres difficile!
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