Coment gagner de la souplesse ?

[megan29]

bonjour a tous...

je ne suis pas très souple et j'aimerai avoir de la souplesse pour essayer de faire du hip-hop.

Connaissez-vous des techniques pour gagner de la souplesse???

Et aussi quels sont les étirement a faire???merci

[solidshake]

salut

Tu peux regarder quelques vidéos qui t'aideront sûrement ;)

http://fr.youtube.com/user/dalotelcoach
http://fr.youtube.com/watch?v=hAR2U1STbzs
http://fr.youtube.com/watch?v=65GZ5C4a8KI
http://fr.youtube.com/watch?v=BaDXNjFjjnU

Sinon, tu as également la possibilité de faire quelques positions de Yoga (attention, certaines positions sont pour la souplesse, et d'autre pour l'endurance, la respiration, etc. ).

http://tantra.fr/accueil.php?page=postures
http://fr.youtube.com/watch?v=7drLSbrHft0
http://fr.youtube.com/watch?v=GKBnsHKx17Y

Sur ce,
à bientôt