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Auteur Message
free-breaker F

Nouveau membre
Inscrit le: 16 Oct 07
Messages: 9

MessagePosté le: 14 Jan 2008 19:03 
Salut a tous voila jexplike mon probleme en fet j'ai un battle le 26 janvier et mon probleme c ke je ne bipé aucune phase car c ce ke jaime le moin et il men fodrai o moin une si kelkun avai un site ou sont repertorié plusieurs phases avec images ou bien si kelkun bipé des phases simpas pas tro compliké et ki on la classe ca maiderais beaucoup
merci d'avance a tous
solidshake

Membre débutant
Inscrit le: 15 Nov 07
Messages: 44

MessagePosté le: 14 Jan 2008 23:56 
tu ne connais aucune phase ?

Tu peux déjà regarder ces vidéos pour apprendre quelques mouvements :

http://fr.youtube.com/user/ElasticIllusion

http://fr.youtube.com/profile_videos?p=r&user=aznpwr99&page=3

http://fr.youtube.com/user/timmyconditioning

N'oublie pas non plus de t'échauffer non seulement avant mais surtout après !

Aussi, pour t'aider, tu peux essayer de te visualiser en train de faire le mouvement, pour voir si t'as bien tout compris (tu t'imagine le faire et tu ne le fais pas en vrai !)
ça va te faire gagner un tas de temps ;)

à bientôt
solidshake

Membre débutant
Inscrit le: 15 Nov 07
Messages: 44

MessagePosté le: 15 Jan 2008 12:25 
Quand je disais de t’échauffer après, c'était une erreur.

Il faut juste t"échauffer avant, mais c'est les exo de souplesse qu'il faut faire avant et après !

une séance idéale se passe donc comme ça :
- exo de souplesse (de 5 à 10 sec par exo)
- échauffement

- breakdance

- souplesse (30 à 60 sec par exo)

- relaxation (si possible)

à bientôt
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