Connaissez-vous des conseils pour faire un flip arrière ?

HelloHello! · Membre débutant Inscrit le: 03 Sep 2007 Messages: 13

bonjour,
j'aimerais savoir faire un flip arrière sans me casser quelque chose.
donc si vous avez des conseils pour bien m'entraîner et des méthodes
pour réussir, se serait gentil de me les dire.
Merci d'avance!

delcros · Inscrit le: 10 Oct 2007 Messages: 1

je te conseilles de savoir faire déjà la souplesse arrière pour que tu prennes de l'assurance vers l'arrière.ensuite tu fais comme pour t'assoir sur une chaise et quand tu sens que tu vas tomber, prend de l'élan avec tes bras (du bas vers le haut) et pousses sur tes jambes.il faut que quelqu'un te tienne dans le dos (au niveau des reins) et l'autre main au niveau des jambes pour t'aider a les envoyer.entraine toi a faire le pont, il faut que tu sois souple du dos.j'espère que cela va t'aider.bon courage!

bboy zick · Membre débutant Inscrit le: 02 Nov 2008 Messages: 14

salut bboy ,astuce pour si tu l'apprend tout seul , alors le flip arriere il faut deja bosser les souplesse au niveau de ton bassin , c'est trés important , soit t'es un ouf et tu te lance jusqu'a tant de le reussir ou soit t'écoute mon conseil , apprend 'le makak' de la main droite , puis de la main gauche (c'est une tecknique de capoeira qui consiste a faire un flip arriere sur une main en partant du "pont" ) une fois que tu lora des 2 mains , tu ora deja beaucoup moin peur étant donné que tu ora la vision de l'acrobatie , alors ensuite tu pourra le tenté , et surtout regarde tes 2 mains tout le long , n'oubli pas.je précise aussi que pour apprendre le makak il faut etre un peu souple au niveau des épaules.c'est en s'aidant entre bboy qu'on devient BBOY ^^ PEACE

missmagique1 · Inscrit le: 03 Déc 2008 Messages: 1

voila je te donne quelque conseille car je suis championne de bretagne
tout d'abord entraine toi en faisant une rondade et lance toi dans un tapis haut ou une fausse il faut que tu saute en arrière
ensuite entraine toi avec un trampoline sur une fausse en commençant a essayer de faire des flip
tu peu aussi fair sur des tapis mou
tu pars les deux jambe serrer et tu saute en engageant lesépaule en arrière surtout ouvre bien les épaules et aprés tu t'entraine tout lles jour et ses bon
surtout échauffe toi bien avant bien sur