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Le forum de Savoir Tout faire, Quel sont les échaufement qui faut faire pour grand ecart ?

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misskipik

Membre débutant
Inscrit le: 09 Jan 13
Messages: 49

MessagePosté le: 05 Fév 2013 19:00 
Bonjour, j'aimerai faire le grand ecart mais je ne sait pas c'est quoi les echaufement quelqu'un peut me dire quel echaufement je peut faire ???
robin

Modérateur
Inscrit le: 15 Nov 10
Messages: 4295

MessagePosté le: 05 Fév 2013 19:16 
Bonsoir :)

Ne t'improvises pas n'importe quoi comme mouvements !
J'ai une copine dont c'est le boulot, je lui demande et te dis !

Tu as quel âge, et quelle condition physique ? Si ça te gêne, réponds-moi par mp si tu veux.
misskipik

Membre débutant
Inscrit le: 09 Jan 13
Messages: 49

MessagePosté le: 05 Fév 2013 21:52 
Alors j'ai 11 ans et c'est quoi des condition physique ?
robin

Modérateur
Inscrit le: 15 Nov 10
Messages: 4295

MessagePosté le: 06 Fév 2013 2:26 
J'ai écris à mon amie, je te dirais dès qu'elle m'a répondu :)

C'est une danseuse pro (ex du Lido).
robin

Modérateur
Inscrit le: 15 Nov 10
Messages: 4295

MessagePosté le: 06 Fév 2013 18:06 
Bonjour misskipik
Voici la réponse de mon amie, un peu dans le sens de ce que je pensais :

"Pour repondre a ta question personnellement quand il sagit d extreme souplesse en effet un accompagnement me semble necessaire!! Il faudrait egalement savoir d ou elle part?? Connaitre sa souplesse propre nous ne partons pas tous du meme point!!

Je lui conseillerais certains exercices donc de voir quelqu un et surtout la souplesse est un exercice qui demande un travail quasi quotidien!!!

Plus on demarre tot mieux c est mais 13 ans reste un age raisonnable!!
Il y a le grand ecart facial tres difficile a acquerir si il n y a pas d aptitude naturelle et le grand ecart lateral qui lui a force de travail est plus facile a obtenir.

Il faut qu elle trouve un cours de danse ou de sport de combat, GRS, des activites qui basent l'essentiel de leur entrainement sur la souplesse.
Toute seule dans son coin si elle n a jamais ete guidee...le risque est la dechirure musculaire.

Douloureux et mettant pas mal de temps a se reparer, laissant toujours un peu de trace...a eviter!!"

DONC :
Evite de te faire mal en faisant n'importe quoi, et surtout entoure-toi de gens qui connaissent.
Et rien n'est perdu, bon courage ! ^^
supercleme

Membre débutant
Inscrit le: 23 Fév 13
Messages: 63

MessagePosté le: 02 Mar 2013 16:14 
Je sais que ca n'aide pas mais j'ai le meme age et le meme probleme .
Moi j'essaye les echauffement qu'on me propose sur internet .
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