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La solution au problème n'a pas été trouvée pour l'instant Quels entraînements pour le flip avant et arrière ?

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youssef25

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Inscrit le: 15 Déc 10
Messages: 9

MessagePosté le: 16 Déc 2010 21:57 
bonjour enfaite je cherche des entrainement pour le flip avant et arriere (etirement tous des trucs comme sa)si vous pouvez m aider sa serais sympa.
gym chereng

Membre débutant
Inscrit le: 11 Déc 10
Messages: 23

MessagePosté le: 16 Déc 2010 22:09 
Tu cherches a reussir le flip arriere et avant ? pour le 1er je peut t'aider as-tu un trampoline ou des tapis ? il faut que tu t'entraine a partir en arriere eten envoyant les bras en arrierre il ya aussi une astuce qui s'apelle " la petite chaise" tu
fais comme pour t'assoir (mets tes bras en bas )et tu lances tes bras en arrierre en poussan sur tes jambes [et sur tes bras
quand tes mains on toucher le sol] pui si tu fais tout ce je te dis tu devrais y arriver bonne chance!!!!!
youssef25

Nouveau membre
Inscrit le: 15 Déc 10
Messages: 9

MessagePosté le: 16 Déc 2010 23:32 
j ai pas tres bien compris
youssef25

Nouveau membre
Inscrit le: 15 Déc 10
Messages: 9

MessagePosté le: 17 Déc 2010 14:58 
pourrais tu me le reexpliquer s il tout plait
gym chereng

Membre débutant
Inscrit le: 11 Déc 10
Messages: 23

MessagePosté le: 18 Déc 2010 11:34 
bon ok , as tu peur de partir en arriere ? si oui entraines toi
as tomber en arriere . et si non il faut que tu demarre jambes
flechies et bras en bas, que tu fasses comme pour t'assoir mais au dernier moment tu envoi d'un coup tes bras en l'air et tu pars en arriere en poussant sur tes jambes (comme pour sauter )
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