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hotsizzle33

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Inscrit le: 14 Aoû 08
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MessagePosté le: 14 Aoû 2008 12:41 
Bonjour, Je voulais savoir si c'était normal que lorsque je fais une figure ou un poirier, il me faut même pas 1 secondes pour que tout mon sang rempli ma tête, ça fait super mal... Donc est-ce une réaction normal de mon corps?
Invité





MessagePosté le: 01 Sep 2008 2:17 
Concernant le poirier,de ma petite experience quand je pousse avec les mains comme si je poussais une charge ça attenu.
Ma conclusion est que quand ça monte trop c'est que tu appuis pas assez sur tes bras.Même quand tu as l'equilibre parfait si tu appuis pas avec tes bras et tes mains ça fait perdre l'attention et provoque un voile blanc.
Je dis pas que c'est universel mais de mon experience c'est clair qu'il faut tenir sur trois axes mais j'ai très peu de tonus haut de buste.
Je connais des gars qui font le poirier sur deux mains!

Pour ma part je sais pas faire l'essentiel dans le poirier:
anticiper le coup du lapin au cas ou je tombe sur le dos et pour ça il faut s'entrainer à faire un certain type de roulade dont j'ai oublié le mouvement precis.Donc je fais le poirier contre un mur pour le moment.

Et je cherche pour ma part des exercices qui pourrait develloper ma force du haut du buste justement (pecto/epaules/bras)
Je vais commencer avec des pompes sur les genoux.
hotsizzle33

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Inscrit le: 14 Aoû 08
Messages: 2

MessagePosté le: 01 Sep 2008 10:56 
Pour le haut du corps : - Pompes - Dévellopé couché / assis
Invité





MessagePosté le: 01 Sep 2008 11:54 
Bonjour,

Merci pour les conseils,
J'ai pas d'appareil de muscu,donc je vais me contenter des pompes.
bylka

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Inscrit le: 14 Aoû 08
Messages: 4

MessagePosté le: 13 Sep 2008 15:31 
non fait pas de developé coucher tout facon sa niik la souplesss fait des pompe
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