Comment faire un flicflac arrière ?

bonjour tout le monde !
j'aimerais savoir faire un flic flac arrière mais je n'y arrive pas.
j'arrive déja à faire le pont mais je n'arrive pas à mettre mes jambes en l'air et qu'elles retombe sur le sol.
donc si quelqu'un pouvait m'aider se serait gentil de sa part!

HelloHello!

salu onconseil c de faire des roulade arriere vite ensuite acroupi toi et jete toi en arriere (sur un tapis) essaye de rehausserun peu ettu vera quesit debout tu y arrivera 1000 fois mieu

bboynath