Comment faire une planche ?

Voila , j'ai 15 ans et je me demande comment et par ou commencer pour faire une planche ( style junior , quand il se mets a l'horizantal et fais des pompes sans les pieds ^^) j'espere avoir etais prècis .

Merci d'avance pour vos réponses

mickaeltf59

Je pense qu'il faut enormément muscler tes bras et trouver un equilibre entre tes pieds et ta tete pour pas que tu retombes sur les pieds ou alors malheureusement sur la tete ...

zrod

a sa 100 pompe par jour mon gars !!!

kawzoon