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Manger toute sorte d’aliments Il est nécessaire d’adopter une alimentation équilibrée pour ne pas avoir de carences alimentaires et pour donner à son corps tous les types d’énergie dont il a besoin. Pour cela, il faut manger des fruits et légumes, des céréales et fibres, des féculents, des protéines ainsi que des produits laitiers. Voici dans le tableau ci-dessous une liste d’aliments correspondant à chaque catégorie.
Voici un classement des différentes catégories d’aliments, de celle qui faut le plus manger à celle qui faut le moins manger. Eau, boissons non sucrée (thé, café…) > fruits et légumes frais > céréales et féculents (pains, pâtes, riz…) > protéines (poissons, viandes…)// produits laitiers > matières grasses et sucrerie (huile, gateaux…)
